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  1. La minute d’étirement

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    La minute d'étirement

    Je suis à l’ordinateur en train d’écrire.
    Les chiens se lèvent. Le premier regarde l’autre s’étirer, puis inspiré, le deuxième fait de même.
    Tiens… Moi aussi, pourquoi pas !

    -Je me lève, étire mes deux bras vers le plafond, j’entrelace mes mains, j’inspire profondément.
    – Je garde les mains ensemble, je les descends devant et  j’arrondis mon dos en créant de l’espace entre mes omoplates.
    -J’inspire, mains entrelacées derrière le dos, ouvre ma cage thoracique en regardant vers le ciel
    -Les mains derrière la nuque, je me penche d’un côté, puis de l’autre.
    -Je m’assois à nouveau , je me tourne en spirale à droite, main droite sur le dossier de la chaise, main gauche sur mon genou, puis même chose à gauche.
    -Je bouge la tête, oui, non, peut-être, grand cercle d’un côté, de l’autre…
    -J’inspire mains entrelacées vers le ciel, expire et je descend les bras.

    Ahhhhhhhh !!!!! Nice !!!
    Essayez pour voir !

    Savez-vous qu’au Japon, dans certaines entreprises, quand la cloche sonne, ils ont 5 minutes  pour faire les étirements de leur choix tout en demeurant à leur bureau puis ils se remettent au travail. D’autres entreprises proposent aussi des espaces pour une sieste de 5 minutes.