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La minute d’étirement

 

La minute d'étirement

Je suis à l’ordinateur en train d’écrire.
Les chiens se lèvent. Le premier regarde l’autre s’étirer, puis inspiré, le deuxième fait de même.
Tiens… Moi aussi, pourquoi pas !

-Je me lève, étire mes deux bras vers le plafond, j’entrelace mes mains, j’inspire profondément.
– Je garde les mains ensemble, je les descends devant et  j’arrondis mon dos en créant de l’espace entre mes omoplates.
-J’inspire, mains entrelacées derrière le dos, ouvre ma cage thoracique en regardant vers le ciel
-Les mains derrière la nuque, je me penche d’un côté, puis de l’autre.
-Je m’assois à nouveau , je me tourne en spirale à droite, main droite sur le dossier de la chaise, main gauche sur mon genou, puis même chose à gauche.
-Je bouge la tête, oui, non, peut-être, grand cercle d’un côté, de l’autre…
-J’inspire mains entrelacées vers le ciel, expire et je descend les bras.

Ahhhhhhhh !!!!! Nice !!!
Essayez pour voir !

Savez-vous qu’au Japon, dans certaines entreprises, quand la cloche sonne, ils ont 5 minutes  pour faire les étirements de leur choix tout en demeurant à leur bureau puis ils se remettent au travail. D’autres entreprises proposent aussi des espaces pour une sieste de 5 minutes.