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La minute d'étirement

Je suis à l’ordinateur en train d’écrire.
Les chiens se lèvent. Le premier regarde l’autre s’étirer, puis inspiré, le deuxième fait de même.
Tiens… Moi aussi, pourquoi pas !

-Je me lève, étire mes deux bras vers le plafond, j’entrelace mes mains, j’inspire profondément.
– Je garde les mains ensemble, je les descends devant et  j’arrondis mon dos en créant de l’espace entre mes omoplates.
-J’inspire, mains entrelacées derrière le dos, ouvre ma cage thoracique en regardant vers le ciel
-Les mains derrière la nuque, je me penche d’un côté, puis de l’autre.
-Je m’assois à nouveau , je me tourne en spirale à droite, main droite sur le dossier de la chaise, main gauche sur mon genou, puis même chose à gauche.
-Je bouge la tête, oui, non, peut-être, grand cercle d’un côté, de l’autre…
-J’inspire mains entrelacées vers le ciel, expire et je descend les bras.

Ahhhhhhhh !!!!! Nice !!!
Essayez pour voir !

Savez-vous qu’au Japon, dans certaines entreprises, quand la cloche sonne, ils ont 5 minutes  pour faire les étirements de leur choix tout en demeurant à leur bureau puis ils se remettent au travail. D’autres entreprises proposent aussi des espaces pour une sieste de 5 minutes.

 

5 Replies to “La minute d’étirement”

  1. lace wedding dress says: 7 février 2014 at 6 h 12 min

    Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a little bit, but instead of that, this is fantastic blog. A great read. I’ll certainly be back.

  2. admin says: 7 février 2014 at 9 h 57 min

    Thank you for you comment. I’m happy you appreciate it. I will soon create a news letter if you want, I can add you name to the list. Enjoy and Keep on stretching ! 🙂 MJ

  3. Anoop says: 13 février 2014 at 21 h 11 min

    This feels great – big change in only one minute! Is this part of a workshop you do for corporate clients? Seems like the workplace could benefit a lot from it.

  4. Arrondir a Domicile says: 16 février 2014 at 8 h 19 min

    Un excellent moment passé avec vous, merci bien pour cette lecture.

  5. admin says: 17 février 2014 at 1 h 03 min

    I’m happy you are enjoying it Anoop ! Yes, this is only a little introduction to the workshop I do in University or with my corporate clients.

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